Международный день заботы о себе

Международный день заботы о себе (International Self-Care Day) отмечается ежегодно 24 июля. Он учреждён в 2011 году.

Цель праздника — напомнить людям о важности поддержания своего здоровья и благополучия как залога счастливой, полноценной и продуктивной жизни.

В широком смысле забота о себе включает в себя:

Поддержание здорового образа жизни. Сбалансированное питание, физическая активность, достаточный сон, соблюдение гигиены, отказ от вредных привычек и др..

Важно употреблять в пищу здоровые, качественные и проверенные продукты от надежных производителей. В качестве здоровых продуктов полезно употреблять такие продукты, как кефир, йогурты, творог, ряженка, натуральные сыры и конечно же молоко. Молочные продукты наполнены белком, кальцием, витаминами и минералами. А кисломолочные продукты в свою очередь содержат пробиотики — живые микроорганизмы, которые восстанавливают микрофлору кишечника и губительно действуют на патогенные бактерии.

Эмоциональное благополучие. Забота о себе снижает стресс и улучшает настроение.
Создание безопасной и комфортной среды для жизни. Возможность организовать удобное пространство вокруг.
Лучшее восприятие себя. Уделяя время себе, своим желаниям и потребностям, можно повысить самооценку и достичь чувства собственного достоинства.
Более качественные отношения. Если не доводить себя до истощения, то можно лучше заботиться о близких и поддерживать другие социальные связи.
Повышение продуктивности. Хорошо отдохнувший, сбалансированный человек может эффективнее работать.

Традиционными 24 июля становятся мастер-классы по фитнесу, соревнования, выступления медицинских специалистов, медицинские осмотры.