Пожилой возраст — это время, когда особенно важно заботиться о своем здоровье и питании. Молочные и кисломолочные продукты играют в этом процессе важную роль, являясь ценным источником питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего самочувствия и активного образа жизни.
Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и зубов. С возрастом костная масса естественным образом уменьшается, что делает пожилых людей более подверженными переломам. Молочные продукты, богатые кальцием, помогают предотвратить остеопороз и сохранить прочность костей. А витамин D способствует усвоению кальция и укрепляет иммунную систему.
Кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт и ряженка, содержат полезные бактерии — пробиотики, которые улучшают пищеварение и способствуют нормальной работе кишечника. Это особенно важно для пожилых людей, которые могут страдать от различных проблем с ЖКТ.
Некоторые исследования показывают, что употребление молочных продуктов с низким содержанием жира может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, молочные продукты содержат триптофан, который является предшественником серотонина — гормона счастья. Их употребление может улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.
Важно отдавать предпочтение натуральной молочной продукции с качественным составом. Отличный вариант — товары от местных производителей.
https://news.milkbranch.ru/2024/10/molochnye-produkty-dlya-pozhilyh-istochnik-zdorovya-i-horoshego-samochuvstviya/
Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и зубов. С возрастом костная масса естественным образом уменьшается, что делает пожилых людей более подверженными переломам. Молочные продукты, богатые кальцием, помогают предотвратить остеопороз и сохранить прочность костей. А витамин D способствует усвоению кальция и укрепляет иммунную систему.
Кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт и ряженка, содержат полезные бактерии — пробиотики, которые улучшают пищеварение и способствуют нормальной работе кишечника. Это особенно важно для пожилых людей, которые могут страдать от различных проблем с ЖКТ.
Некоторые исследования показывают, что употребление молочных продуктов с низким содержанием жира может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, молочные продукты содержат триптофан, который является предшественником серотонина — гормона счастья. Их употребление может улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.
Важно отдавать предпочтение натуральной молочной продукции с качественным составом. Отличный вариант — товары от местных производителей.
https://news.milkbranch.ru/2024/10/molochnye-produkty-dlya-pozhilyh-istochnik-zdorovya-i-horoshego-samochuvstviya/